Пища, способствующая свежести дыхания

14 Январь 2016

Несвежее дыхание – проблема, с которой может столкнуться каждый. Она способна не просто испортить жизнь, это еще и опасно для здоровья. Ведь несвежее дыхание – это обычно следствие нарушений работы ЖКТ или несовершенной гигиены ротовой полости.

В первом случае, имеет место наличие какого-либо заболевания, например, язвы или гастрита. Что же касается вопроса гигиены, то ему следует уделять много внимания. Ведь наличие бактерий в полости рта провоцирует возникновение кариеса. И даже если он незначительный, о свежести дыхания говорить уже не приходится.

Что предпринять?

Что предпринятьПрежде всего, чтобы нормализовать работу ЖКТ, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Он, в идеале, должен включать нужное количество углеводов, белков, витаминов и различных кислот. Поможет в данном случае сбалансированная диета. А если есть подозрения о наличии какого-либо заболевания, верное решение – обратиться к врачу.

Относительно гигиены можно сказать, что лучше всего после приема любой пищи всегда пользоваться зубной нитью или щеткой. Своевременное лечение кариеса – это тоже эффективный способ сохранить свежесть дыхания. Но есть и еще один – почему-то малоизвестный – употребление продуктов, которые избавляют от нежелательного запаха изо рта и предотвращают его появление в дальнейшем. Их легко купить в любом магазине, они доступны каждому, так почему бы не попробовать освежить дыхание таким несложным способом?

Продукты, несущие свежесть

Итак, травяное растение, которое известно каждому, способно отлично нейтрализовать неприятный запах изо рта. Речь, конечно же, о петрушке. Ее аналогами могут выступать эвкалипт, мята, полынь, розмарин, кардамон, кориандр. Максимальный эффект легко получить, если разжевывать эти травы. Впрочем, можно также заваривать их в виде чая. Кроме того, эти травы способны улучшить процесс пищеварения.

Доказано, что одной из причин возникновения дурного запаха, является повышенный уровень сульфида водорода в полости рта. А употребление йогуртов отлично снижает его. Приверженность подобной пище – это хороший способ уменьшить число вредоносных бактерий, которые вызывают обычно различные заболевания десен и возникновение пятен на зубной эмали. Самое главное – выбирать только те йогурты, которые содержат натуральные компоненты, без сахара.

Многие предпочитают жевательную резинку в качестве панацеи от не слишком приятного запаха изо рта. Но она способна лишь замаскировать его. Тем не менее, в качестве экспресс-средства вполне допустимо ее использовать. Жевательная резинка способна вызвать обильное выделение слюны, в результате чего, ротовая полость очищается. Но не стоит все же забывать о качественной гигиене и зубной щетке.

Продукты, несущие свежестьСвежее дыхание могут обеспечить фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой. Особенное внимание стоит обратить на сельдерей, морковь и яблоки. В результате употребления этих продуктов, начинает обильно выделяться слюна, ротовая полость смачивается, а мелкие остатки пищи на зубах или между ними удаляются (именно они часто вызывают неприятный запах).

Сформировать в ротовой полости среду, которая будет неблагоприятной для роста бактерий, помогут продукты, содержащие витамин С в достаточно больших количествах. К ним можно отнести цитрусовые, фрукты и ягоды. Кроме того, употребление таких продуктов, способствует здоровью десен. Но, витамин С, в идеале, должен поступать в организм исключительно из натуральных источников. Поэтому к пищевым добавкам следует относиться с большой осторожностью.

Дополнительные способы

Кроме регулярного употребления продуктов, призванных освежить дыхание, не стоит пренебрегать и обычной водой. Ведь сухость во рту признана одной из причин проблемы появления неприятного запаха. Слюна не может смыть все продукты жизнедеятельности бактерий, накапливающихся и усиливающих проблему. Поэтому иногда способен помочь стакан воды.

С неприятным запахом отлично справляется и зеленый чай. Он подавляет рост бактерий примерно на 30 процентов, а также способен снизить образование кислот, которые обычно вызывают кариес.

Если есть необходимость перебить запах во рту на недолгий срок (случаются такие ситуации, когда свежесть дыхания крайне важна), можно съесть немного горького шоколада. Он оставляет после себя легкое, приятное послевкусие.

Несвежее дыхание – это практически всегда результат отсутствия гигиены полости рта: ежедневной и регулярной. Для того чтобы описываемая проблема не возникала, нужно уделять внимание профессиональной чистке зубов, использовать различные антибактериальные ополаскиватели, а после любого приема пищи - зубную нить.

Не стоит забывать также, что иногда несвежее дыхание сигнализирует о наличии заболеваний, с полостью рта напрямую не связанных. И в данном случае, маскировка запаха – не выход. Нужно искать причину, чтобы затем ее нейтрализовать.

Читайте также
Флегмона в полости рта. Чем она опасна?
Флегмона в полости рта. Чем она опасна?

Гнойная флегмона – это острый воспалительный процесс, возникающий самостоятельно или ...

Крошатся зубы у ребенка
Крошатся зубы у ребенка

С таким неприятным недугом сталкиваются многие люди. Если крошатся зубы, значит, они ...

Кариес у детей раннего возраста
Кариес у детей раннего возраста

Среди взрослых до сих пор бытует мнение, что лечить молочные зубы не обязательно. Дес ...

Кандидоз полости рта у взрослых и детей
Кандидоз полости рта у взрослых и детей

В ротовой полости живет огромное количество микроорганизмов, размножение которых не д ...

Вас беспокоит проблема?

Приходите на бесплатный прием!

Наш оператор свяжется с вами в течение 15 минут